ÉRZÉSEK ÉS SZÜKSÉGLETEK LISTÁJA

ÉRZÉSEK / ÉRZELMEK

LISTÁJA

 
Amikor kielégülnek a szükségletek

 

BÉKÉS	SZERETŐ	ÖRÖMTELI	JÁTÉKOS	NYITOTT
Csendes Nyugodt Megkönnyebbülés Elégedett Elmélyült Elfoglalt (+) Derűs Higgadt Lecsillapodott Összeszedett Rendezett Ellazult Megkönnyebbült Gondtalan Beteljesült Felszabadult Kipihent Teljes/egész/kerek Kiteljesedve Áldott	Melegség Szeretve lenni Szerelmesen Bódult Gyengéd Barátságos Érzékeny, nyílt Hálás Táplálva, Támogatva Sugárzó, ragyogó Imádat Együttérző Megérintve Áhítatban Büszkeség/önértékelés Csordultig telt szív	Örvendező Vidám Élvez Kellemes Boldog Kielégült Felderülve Feldobva Felfrissült Bizalommal teli Bizakodó Optimista Magabiztos Büszke(+önértékelés) Inspirálva Felvillanyozva, élénk, Felpezsdült Extatikus állapotban Dicsőséges Emelkedettség Ihletettség Elragadtatottság	Jókedvű Ujjongó Derűlátó Életteli Energiával telt Erőre kapott Kicsattanó Pezsgő Pezsdítő Izgatott Lelkes Buzgó Túláradó Zamatos Pikáns Vicces, humoros Huncut, pajkos, bolond Bolondozó, Lökött Buja Szeleburdi, kerge Kalandvágyó	Jól/rendben van Bátor Érdeklődő Éber Kíváncsi Odaadó Heves Gazdag(ítva) Magával ragadott Érintett, bennelevő Felizgatott Lenyűgözött/ve Rajongó Segítőkész Tettre kész Csodálkozó Újdonság Meglepetés Elámult Felcsigázva Várakozó Reményteli

Amikor nem elégülnek ki a szükségletek

ZAVARODOTTSÁG	SZOMORÚSÁG	FÉLELEM	FÁJDALOM/ ŐRÜLET	VESZTESÉG/ HIÁNY
(maga)Tehetetlenség Hiábavalóság                   Haszontalanság Ügyefogyottság Elveszettnek lenni Tanácstalanság Elesettség Kétségbeesettnek lenni Baleknak lenni Kómás Visszahúzódott Hezitáló, habozó Határozatlan Bizonytalan Zavart Feszélyezett Kényelmetlen Szégyenben érzi magát Szégyenlős Megszégyenülve Gyanakvó Meghökkent Változékony Szétesett Felelőtlen Töprengő Tanácstalan Aggályoskodik Húzódozik Hátrál „Álmatlan”	Magányos Egyedüllét Magára maradt Nehézség Túlterhelt Mélabús Gyászos Távolságtartó Elbátortalanodott Csüggedt Levert Egykedvű Bánatos Boldogtalan Elárulva Depressziós Mocsaras Rosszkedvű Mogorva Komor Keserű Lelombozott Apatikus Kiürült/kiüresedett Elkedvetlenedett Nyomorult Nyomorgó Meghökkent Bajba jutott Vígasztalan Ínségben van Válságban van Megbántódott Megsérült Becsapott Elárult Melankolikus Megdöbbent Kétségbeesett	Félénk Félelemmel telt Tart valamitől Rémült Visszarettent Riadt/riadalom Retteg Elszörnyűlködve Ideges Begyulladt Ijedt/ijedős Izgul Aggódik Sokkolt (túl)érzékeny Bizonytalan Félteni	Türelmetlen Ideges Feszült Pesszimista Nyűgös Haragos, dühös Zsémbes Elégedetlen Frusztrált Ingerült Irritált Szétrobbanó Ingerlékeny Éles/hegyes Házsártos Feldühödött Felbosszantott Megsértődött Felbőszült Kiakadva Terhére van Kötekedő Civakodó Rosszindulatú Ellenérzés Ellenségeskedő Szembeszegülő Gyűlölködő Neheztelő Rosszakaratú Felbőszített Dühbe gurult Megvadult, Őrjöngő Erőszakos Agresszív Romboló Undorodó Haragtartó Elege van,  tele van a..	Üresség Kevés/kicsi Összehúzódó Erőtlen Meghiúsulás Elrontás Elbukás Megsemmisülés Szenvedés Sebezhetőség Védtelenség Fáradtság Tunya Álmos Meggyötört Elkínzott Elcsigázott Kimerült Elerőtlenedett Nem érdekli Érdektelen Unott Kedvetlen Elmegy a kedve Közömbös Passzív Link, hablatyoló Akadályoztatva Késleltetve Tétlen Renyhe Fásult Élettelen Érzéketlen Reménytelenség Kiábrándultság Féltékenynek lenni

SZÜKSÉGLETEK LISTA

Általános jellemzők:

• Minden ember minden tettének, megnyilvánulásának jó oka van, mégpedig az, hogy a legfeltűnőbb, legfontosabb szükségletét akarja kielégíteni vele.
• Szükségletei mindenkinek vannak, méghozzá minden embernek ugyanazok (univerzálisak).
• A szükségletek kielégítéséhez soha nem egy konkrét megoldás kapcsolódik– ellenkezőleg: végtelen megoldási stratégia létezik rájuk.
• Az érzések (érzelmek) segítségével rájuk találunk, mert azok a szükségletek irányába mutatnak.
• Soha nincsenek konfliktusban egymással (sem egy emberen belül, sem több emberé) – konfliktusok csak a megoldási stratégiák szintjén vannak.
• Össze-nem-illőségük illúzióját, ill. kellemetlenséget a hiányukkal kapcsolatban csak addig érzünk, amíg valamihez ragaszkodunk vele/-ük kapcsolatban, ill. hárítjuk, amint képesek vagyunk együttérzően vele/-ük lenni, megmutatkozik a mélyén a gyönyörűsége is: és az életerő (az élő energia) áramlása beindul.

JÓLLÉT	MEGNYILVÁNULÁS	KAPCSOLÓDÁS
Önfenntartás / egészség	Autonómia / hitelesség	Szeretet / törődés
Táplálkozás, levegő, víz, étel	Hatalom, ura lenni/uralni, felelősségvállalás	Intimitás, (szív) melegség, közelség, mélység
Pihenés, alvás	Egybevágóság/hitelesség/összeillés	Ragaszkodás, odatartozás
Testmozgás/gyakorlás	Őszinteség, nyíltság, átlátszóság	nyitottság, odaadás
Bőség, gyarapodás	Következetesség	Kedvesség, méltányosság
Életben maradás	Választás	Partnerség
Az élet áramlása	Méltóság, számítok/érek vmit	Helyreállítás, újjáépítés, megújulás
	Szabadság	Együttérzés, részvét, könyörület
	Tér	Fontosság/számítani vkinek
	Függetlenség, önállóság	Gondozás, ápolás
	Önazonosítás, önkép, önértékelés	Társaság (vs.egyedüllét)
	Integritás (ép, kerek egész vagyok)	Érintés
	Összefüggés, folytonosság, áramlás	Szexualitás
Biztonság / megbízhatóság	Kreativitás / játék	Empátia / Megértés
Stabilitás	Kaland	Tudatosság
Rend, struktúra (?), átláthatóság	Felfedezés	Jelenlét, befogadókészség, fogékonyság
Fenntarthatóság	Móka	Tisztánlátás
Bizalom	Humor	Kommunikáció
Támogatás, segítség	Inspiráció	Figyelembevétel/tapintat
Oltalom, védelem	Öröm	Meghallgatva/látva lenni (megmutatni, megmutatkozni)
	Mozgás	Tudni, ismerni
	Spontaneitás	Tisztelet (-ben tartás)
	Változatosság, sokféleség (diverzitás)	Kapcsolat önmagunkkal: középpontunkban lenni, önempátia, önismeret, önbecsülés, önértékelés
	Szenvedélyes, teljes jelenlét, odaadás
Szépség / béke / pihenés	Hozzájárulás / jelentés / értelem	Közösség / valahova tartozás
Nyugalom	Elevenség	Egyenlőség, egyenlő esély/jogok
Középpontban levés	Termékenység, elérni dolgokat, megvalósítás	Kölcsönös függőség / egymásrautaltság,(interdependencia)
Jelenlét	Célja, értelme vminek	Bele-/odatartozás
Tér	Az élet szolgálata	Szolidaritás
Tisztaság	Megismerés, tanulás, fejlődés, kihívás Növekedés	Megosztani (élményeket), együtt részt venni
Lelkiegyensúly, higgadtság	Tisztánlátás	Bizalom
Üdülés, feltöltődés	Részvétel	Együttműködés, Támogatás
Könnyedség, egyszerűség	Hozzáértés	Barátság
Harmónia	Értékelés: „Ünneplés”/„Gyászolás”	Kölcsönösség, viszonosság
Egyensúly	Perspektíva
Ellazulás/relaxáció	Spiritualitás	’Shared reality’  Közös alapok, közös valóság